喝水能减肥瘦身，但是要知道喝多少水才能达到效果，将介绍减肥瘦身的水规律，以及如何喝水正确减肥瘦身。
一、减肥瘦身的水规律
1、每天喝够8杯水是理想的l），不但能保证体内水液平衡，还可以帮助消除体内多余的脂肪，促进新陈代谢，从而帮助减肥瘦身。
2、根据体重和运动量适当增减水量ll以上。
二、如何喝水正确减肥瘦身
1、坚持每天喝够8杯水
每天坚持喝够8杯水，也就是2公升的水，这是减肥瘦身的基础，也是基本的减肥瘦身的水规律。
2、喝水的时间要适当
喝水的时间要适当，一般在饭前半小时，饭后一小时，运动前半小时，运动后一小时喝水效果，这样可以帮助消化，促进新陈代谢，增强营养的吸收，有助于减肥瘦身。
3、每次喝水量要适当
每次喝水量应该是一口一口的慢慢喝，不要一次性喝太多，因为一次性喝太多水可能会让肠胃受不了，适当的喝水量可以帮助消化，有助于减肥瘦身。
三、结论
喝水能够有效的帮助减肥瘦身，但是要知道喝多少水才能达到的减肥效果。要坚持每天喝够8杯水，喝水的时间要适当，每次喝水量也要适当，这样才能达到的减肥效果。