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旨在探讨游泳减肥的有效时间，介绍了游泳减肥的益处以及在游泳减肥中应注意的事项，并重点介绍了游泳减肥的有效时间，总结了游泳多久可以减肥。
一、游泳减肥的益处
1. 有效燃烧脂肪
游泳是一种有氧运动，能有效燃烧脂肪，帮助减肥。
2. 调节代谢
游泳能促进血液循环，调节内分泌，提高代谢能力，有助于减肥。
3. 锻炼身体
游泳可以锻炼全身肌肉，使身体紧实有型，有助于减肥。
二、游泳减肥应注意的事项
1. 选择合适的游泳池
应选择规范的游泳池，以免有不卫生的情况发生，对身体健康不利。
2. 选择适宜的游泳姿势
游泳时，应选择适宜的游泳姿势，这样可以更有效地减肥。
3. 注意游泳防护
游泳时应注意防护，做好太阳防护措施，以免被晒伤，影响减肥效果。
三、游泳减肥的有效时间
1. 持之以恒
减肥是一个长期的过程，游泳减肥也是如此，持之以恒，定期游泳，才能达到减肥的效果。
2. 控制时间
游泳减肥时，应控制游泳时间，一次游泳时间不宜过长，一般在半小时左右为宜。
3. 适当增加游泳频率
游泳减肥时，可以适当增加游泳频率，游泳2-3次，有助于更好的减肥。
综上所述，游泳多久可以减肥取决于个人身体状况，但一般每次游泳时间不宜超过半小时，且每天游泳2-3次，持之以恒，才能达到减肥的效果。