分析了每天走20公里能否减肥的有效性，探讨了正确走路减肥的正确姿势，以及走路减肥可能带来的副作用，帮助大家正确地减肥。
一、每天走20公里能减肥吗？
1、 走路减肥的有效性
走路减肥是一种低强度的有氧运动，能够消耗热量，帮助减肥。但是每天走20公里对身体来说有一定的负担，所以走路减肥的有效性取决于走路的正确姿势和走路的时间和节奏。
2、正确走路减肥的姿势
走路减肥的正确姿势是保持身体端端正正，保持腰背挺直，肩部放松，走路时上肢摆动，腿部抬起并且下蹲，这样可以更有效地消耗热量，从而达到减肥的效果。
3、每天走20公里的副作用
每天走20公里的减肥方式可能会带来一定的副作用，比如可能会出现疲劳，乏力，胃肠不适等症状，所以这种减肥方式不适合经常使用。
二、正确地减肥
1、饮食要控制
减肥根本的还是饮食，要控制好摄入的热量，比如多吃蔬菜水果，少吃肥膘，减少油腻食物的摄入量，避免暴饮暴食。
2、加强运动
运动不仅可以增加热量的消耗量，还可以锻炼身体，增强体质，更有利于减肥和健康。
3、注意休息
减肥的过程中，一定要保证充足的休息，休息的时间不能太长，这样身体才能够保持活力，才能更有效地减肥。
每天走20公里能减肥，但要正确走路减肥，避免出现副作用，要注意控制饮食，加强运动，保持充足的休息。只有综合这些方面，才能才能正确有效地减肥。