走路减肥是一种简单而有效的减肥方法，但要想取得更好的减肥效果，时间、步伐、动作等都必须要做到正确，走多久才能减肥，步伐正确的走路减肥法可以帮助我们达到减肥的目标。
1. 什么是走路减肥法
2. 走路减肥法的好处
3. 走多少步才能减肥
4. 步伐正确的走路减肥法
一、什么是走路减肥法
走路减肥法是一种以每日慢走为基本动作的减肥方法，它采用的是持续的低强度有氧运动，可以帮助人们消耗热量，让人体更容易消耗更多的热量以减肥。
二、走路减肥法的好处
走路减肥法非常容易上手，几乎不需要任何器械，只要有一双健康的脚步就可以开始减肥。而且，走路减肥法不仅是一种有氧运动，而且还可以促进血液循环，改善心脏功能，增强肌肉耐力，帮助体内新陈代谢，减少肥胖的机会，增强身体免疫力。
三、走多少步才能减肥
走路减肥法的减肥速度取决于你每天走多少步，一般来说，走5000步以上才算是正常的步数，每天走10000步以上可以有效减肥，但是，你要注意，每天走的步数不能太多，否则会引起过度疲劳，影响减肥效果。
四、步伐正确的走路减肥法
步伐正确的走路减肥法不仅可以有效减少体重，还可以改善身体线条。首先，你要认真按照专家建议的步伐，每分钟走80步，没有走完80步就要停下来，而不是用尽全力走完80步，相反，你应该将每一步都走到。其次，走路时，你要把脚抬高，让腿向前延伸，保持身体的正直、放松，让背部呈一条直线，让脚尖有压力，让走路的力量从脚尖传递到腰部，这样可以有效减轻腰部和腿部的压力。
走路减肥是一种简单而有效的减肥方法，要想取得更好的减肥效果，必须要做到正确的步伐，走路的步数不宜太多，大约8000步以上可以有效减肥，而步伐正确的走路减肥法可以帮助我们达到减肥的目标。