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常见的减掉体脂率失败的7大原因

  • 2010-06-24
  • 减肥知识库
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  • 要瘦身,身边潜伏的减小BMI值大敌不容小觑。下面就请随小编一起来看看,到底是什么,让你的减小BMI值大业始终停滞不前!

    原因1:饮食(摄入热量过多)

    饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是减小BMI值的好方式。

    原因2:缺觉(减掉体脂率可能性最大)

    每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人减掉体脂率可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。

    原因3:亲友(减掉体脂率也会“传染”)

    如果一个人的朋友是胖子,那他患减掉体脂率的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚减掉体脂率,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。

    原因4:空调(调节热量机制受阻)

    空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易减掉体脂率。

    原因5:感冒(病毒可增加脂肪)

    研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致减掉体脂率,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。

    原因6:基因(变异体导致高体重)

    英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。

    原因7:激素(控制饥饿感)

    科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗减掉体脂率因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。

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