想要通过减肥来达到更好的身体状态，那么应该遵循正确的减肥步骤。针对“运动两次减肥快吗”的问题，将介绍减肥的步骤，包括正确的饮食习惯、运动锻炼方法和科学的减肥药物等。
一、正确的饮食习惯
1. 全面调整饮食结构：要充分摄取营养丰富的食物，如蔬菜、水果、蛋白质等，减少油腻、高热量的食物，如糖、脂肪等。
2. 注意饮食均衡：每餐要搭配好碳水化合物、蛋白质、脂肪以及各种营养元素，避免摄入过多的热量。
3. 避免大吃大喝：尽量控制饭量，在饱腹感出现之前停止进食，避免暴饮暴食。
二、运动锻炼方法
1. 选择合适的运动：一般来说，的减肥运动是低强度的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以消耗脂肪，同时增强肌肉。
2. 适当增加强度：随着体能的增强，可以适当增加锻炼的强度，以获得更好的减肥效果。
3. 合理分配时间：运动的时间宜每天连续，不宜太长，建议每次20分钟左右。
三、科学的减肥药物
1. 补充营养元素：选择含有蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的减肥药物，可以有效补充营养，增强体质。
2. 选择安全的药物：减肥药物的选择要仔细，以确保药物的安全性和有效性，避免出现不良反应。
3. 合理使用：减肥药物只能作为辅助，而不能完全依赖，在使用减肥药物的同时，要坚持正确的饮食习惯和运动锻炼。
减肥是一个系统工程，要想有效减肥，就必须遵循正确的减肥步骤，包括正确的饮食习惯、运动锻炼方法和科学的减肥药物等。运动两次可以达到减肥的目的，但要注意不要运动过度，还需要结合正确的饮食习惯和科学的减肥药物来达到效果。