苹果减肥是一种不错的选择，但要想达到减肥的效果，就需要认真遵守一日三餐都吃苹果的规定，并且根据自己的情况合理制定减肥计划。介绍了一日三餐都吃苹果减肥的正确方法，以及减肥期间需要注意的事项。
一、一日三餐都吃苹果减肥注意事项
1、减肥期间要遵守一日三餐都吃苹果的原则
在减肥期间，要特别注意苹果的摄入量，只吃2-3个苹果，苹果的热量较低，摄入过多会增加身体的体重。
2、减肥期间要合理安排饮食，保证营养均衡
在减肥期间，减少油腻和油炸食物，多吃蔬菜水果，以及蛋白质类食物，可以让身体获得营养充足的膳食，同时又能减少脂肪的摄入。
3、减肥期间运动
减肥期间，可以进行比较轻松的运动，比如散步，慢跑，游泳等，这样能够帮助身体排泄体内的多余油脂，从而可以达到减肥的目的。
二、一日三餐都吃苹果减肥的正确方法
1、清晨
早上一日三餐的餐，应该选择富含维生素和膳食纤维的食物，比如燕麦片、面包、谷物饼干等，以及一个苹果，以提供身体所需的能量。
2、中午
中午一日三餐的第二餐，可以选择荤素搭配，多吃蔬菜，还可以选择一个苹果，来补充身体所需的营养。
3、晚上
晚上一日三餐的一餐，应该选择富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、豆类等，也可以再选择一个苹果，以补充身体所需的营养。
三、总结
一日三餐都吃苹果减肥可以有效减肥，但在减肥期间要遵循一日三餐都吃苹果的原则，同时要合理安排饮食，多吃蔬菜水果，保证营养充足，同时还要多运动，以达到减肥的目的。