减肥是一个热门话题，但是其实不一定非要减肥，大家可以从积极的心态出发，爱自己，健康饮食，控制饮食，适当运动，保持心情舒畅，这样就可以保持身材紧实，塑造健康的身体曲线。
一、什么是积极的心态？
1、积极的思想：要从乐观的角度看待自己，不要过分苛刻自己，要学会欣赏自己，让自己相信自己一定能够做到，使自己信心百倍。
2、积极的行动：要学会主动自我保护，勇敢地追求自己的目标，把自己的心思和行动都放在有效的方向上，调整自己的生活态度，尽量在自己能够力所能及的范围内，去做的事情。
二、如何保持积极的心态？
1、要学会正确认识自己：不要把自己的本质及价值局限于自己的外表，不要把自己的价值及本质局限于自己的体重，要正确认识自己，学会珍惜自己。
2、要学会爱自己：让自己保持良好的心态，学会放松自己，要把自己的心思和行动都放在有效的方向上，善待自己，做出正确的选择。
3、要学会保持健康的饮食：要保持健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，少吃油腻、油炸类的食物，少吃甜食，多喝水，适当的运动，这样才能保持身体健康。
4、要学会控制自己的饮食：不要因为外界的负面情绪而陷入暴食，要保持良好的饮食习惯，控制自己的情绪，尽量减少暴食的行为，以免影响身体健康。
三、如何不减肥而保持身材紧实？
1、适当运动：要做适合自己的运动，适当运动可以促进新陈代谢，有利于排毒，促进身体机能的正常运转，让身体更加健康，有利于身材的紧实。
2、保持心情舒畅：心情的变化会影响身体的变化，所以要保持良好的心情，学会放松自己，充分利用业余时间放松身心，让自己的心情舒畅，这样可以让身材紧实。
减肥是一个热门话题，但是其实不一定非要减肥，大家可以从积极的心态出发，爱自己，健康饮食，控制饮食，适当运动，保持心情舒畅，这样就可以保持身材紧实，塑造健康的身体曲线。只要坚持正确的生活方式，就可以达到不减肥的效果，保持身材的紧实。