介绍了不吃主食只吃肉的减肥方法，结合临床实践总结，不吃主食只吃肉的减肥方法在减肥中有一定的效果，其中也存在一定风险。
1、 不吃主食只吃肉减肥的简介
不吃主食只吃肉的减肥方法是一种节食减肥的方法，认为肉类营养丰富，不吃主食只吃肉可以摄取各种微量元素，达到减肥的效果。不吃主食只吃肉的减肥方法有利于减少摄入的卡路里，使身体脂肪以快速的速度消耗掉，从而达到减肥的效果。
2、 不吃主食只吃肉减肥的优点
不吃主食只吃肉的减肥方法具有很多优点，如：
（1）可以有效减少摄入的卡路里，从而达到减肥的目的；
（2）肉类营养丰富，可以摄取到多种微量元素，从而达到减肥的效果；
（3）不吃主食只吃肉的减肥方法可以使体重稳定，可以有效抑制食欲，达到更有效的减肥效果。
3、不吃主食只吃肉减肥的缺点
不吃主食只吃肉减肥方法也有一定的缺点，如：
（1）不吃主食只吃肉的减肥方法不能有效摄取全部营养；
（2）不吃主食只吃肉的减肥方法不能有效摄取纤维素，会影响肠道蠕动，消化不良；
（3）不吃主食只吃肉的减肥方法容易导致营养紊乱，因此会对身体健康产生负面影响。
4、不吃主食只吃肉减肥的注意事项
不吃主食只吃肉减肥方法需要注意以下几点：
（1）食用肉类时要注意选择低脂肪的肉，避免摄入过多的脂肪；
（2）不吃主食只吃肉的减肥方法期间尽量适量补充蔬菜，以补充身体所需的维生素；
（3）不吃主食只吃肉的减肥方法期间应保证摄入充足的水分，以保证身体的健康；
（4）不吃主食只吃肉的减肥方法期间进行适当的运动，以促进身体新陈代谢；
（5）不吃主食只吃肉的减肥方法期间不宜过度减肥，以免影响身体健康。
从上述介绍来看，不吃主食只吃肉的减肥方法在减肥中有一定的效果，但也存在一定风险，期间应注意均衡膳食，多补充蔬菜，另外要适当运动，以促进代谢，注意不宜过度减肥，以免影响身体健康。