【】不吃早晚饭减肥法被认为是一种有效的减肥策略，但要想达到减肥的目标，不仅仅是不吃早饭和晚饭，还需要坚持体育锻炼，保证良好的营养摄入，以及改变饮食习惯。
1、什么是不吃早晚饭减肥法？
不吃早晚饭减肥法是指每天不吃早饭和晚饭，只在两餐之间进行少量的零食，来实现减肥的目的。这种减肥法可以帮助减少摄入的热量，从而达到减肥的效果。
2、不吃早晚饭减肥法的优点
（1）可以有效减少热量摄入，从而达到减肥的目的。
（2）可以减少摄入的油腻食物，有助于减肥。
（3）可以改善消化系统功能，从而有助于减肥。
（4）可以节省时间，减少烦恼。
3、不吃早晚饭减肥法的缺点
（1）容易出现营养不良的情况，因为没有足够的营养摄入。
（2）容易出现缺钙、缺铁等营养缺乏的情况。
（3）容易出现体重过低或脱水的情况，影响机体健康。
（4）容易出现饥饿感，影响心情，容易情绪波动。
4、不吃早晚饭减肥法的注意事项
（1）坚持体育锻炼，使身体保持健康的状态。
（2）改变饮食习惯，尽量不吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
（3）保证良好的营养摄入，多吃高蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
（4）注意控制饮食，不要在两餐之间吃过多的零食，也不要凌晨熬夜。
不吃早晚饭减肥法虽然可以有效减少摄入的热量，但要想达到减肥的目标，除了不吃早晚饭，还需要坚持体育锻炼，保证良好的营养摄入，以及改变饮食习惯。减肥是一个持久的战斗，只有坚持不懈，改变不良的饮食习惯，才能达到减肥的目的。