通过实践经验，专家观点和英文报道等多种形式，就“不吃饭吃零食能减肥吗-减肥瘦身的正确方式”这一话题展开讨论，总结出减肥瘦身的正确方式，提供给大家参考。
一、减肥瘦身的准备
1、搭建减肥模式
要想实现减肥瘦身，首先要搭建一套完整的减肥模式，包括减肥饮食、减肥运动、减肥塑形等多种形式，如果想要减肥成功，必须要把这些减肥模式完整的搭建起来，然后坚持不懈地践行，才能取得良好的减肥效果。
2、建立正确的观念
减肥瘦身的过程是艰辛的，需要建立正确的减肥瘦身观念，认识到减肥瘦身也是一种健康生活方式，要克服心理障碍，不要把减肥当作一种苦差事，更不要贪图一时的瘦身效果，而要积极地长期坚持，才能够取得持久性的减肥效果。
二、不吃饭吃零食能减肥吗
1、不能
不吃饭吃零食不能减肥，零食多半都含有较多的热量，而且易于摄取，如果经常吃零食，热量的摄取量会大大超过消耗量，导致体内多余的热量转化为脂肪，从而导致体重升高，甚使体形变得臃肿，而不是减肥瘦身。
2、应该
要想减肥瘦身，不仅不能吃零食，还要注意饮食，大量摄入蔬菜水果等低热量食物，不要暴饮暴食，吃饭时要恰到好处，吃得不多也不少，每餐饭量控制在500～600千卡路里，减少高热量的食物，另外，还要多进行体育锻炼，每天坚持一定的运动，促进新陈代谢，消耗掉多余的热量，从而达到减肥瘦身的目的。
三、减肥瘦身的正确方式
1、注意饮食
减肥瘦身的正确方式，首先要注意饮食，多吃蔬菜水果等低热量食物，少吃高热量的食物，每餐控制在500～600千卡路里，不要暴饮暴食，多餐分餐，减少热量的摄入量，促进新陈代谢，降低体重。
2、多运动
减肥瘦身的正确方式，还要多进行体育锻炼，每天坚持一定的运动，有助于加快新陈代谢，消耗掉多余的热量，结合搭建的减肥模式，运动量要可控，不要过度，以免造成运动过度，导致体力不支或受伤等情况。
3、坚持不懈
减肥瘦身的正确方式，重要的是要坚持不懈，减肥瘦身的过程是艰辛的，只有建立正确的减肥瘦身观念，把减肥瘦身当作一种健康生活方式，积极地长期坚持，才能够取得持久性的减肥效果。
减肥瘦身的正确方式，是通过搭建减肥模式，注意饮食，多进行体育锻炼，坚持不懈，积极长期坚持，控制热量摄入量，促进新陈代谢，消耗掉多余的热量，从而达到减肥瘦身的目的。不吃饭吃零食不能减肥，反而会增加体内的热量，加重体重，导致体形变形。要想减肥瘦身，只有按照正确的方式，积极长期坚持，才能够取得持久性的减肥效果。