探讨了不运动只出汗能减肥的小窍门，介绍了减肥的基本原理，着重介绍了不运动只出汗减肥的方法和注意事项，并指出减肥只有运动和饮食平衡搭配才能达到减肥的效果。
一、减肥的基本原理
1.1 减肥的基本原理
减肥的原理是调节摄入与消耗之间的能量平衡，即当摄入的能量超过消耗的能量时，身体就会增加脂肪，反之，当摄入的能量少于消耗的能量时，就会减少脂肪。
二、不运动只出汗减肥的方法
2.1 加强营养控制
加强营养控制是减肥的重要方式，需要科学的饮食搭配，比如合理搭配蛋白质，碳水化合物，脂肪和钙，限制高糖，高油，高盐和高热量的食物，并多吃清淡口感的蔬菜，豆制品，果蔬茶，低脂牛奶等。
2.2 加强运动
虽然不运动只出汗也能减肥，但是加强运动是减肥的重要方式，可以多做一些有氧运动，比如散步，慢跑，游泳，骑自行车等，还可以做一些瑜伽，拉伸等有氧运动，这样能够更好的减肥。
2.3 加强出汗
加强出汗也是减肥的重要方式，可以多穿一些吸汗的衣服，比如羊绒衫，牛仔裤等，还可以多做一些出汗的运动，比如拳击，跳绳，拉伸等，还可以多在室内做一些出汗运动，比如瑜伽，跳舞等。
三、注意事项
3.1 坚持运动
减肥只有运动和饮食平衡搭配才能达到减肥的效果，所以减肥的时候一定要坚持运动，每天都要坚持运动，这样才能真正减掉体重。
3.2 饮食控制
减肥的时候要合理控制饮食，每天摄入的能量要少于消耗的能量，多吃清淡口感的蔬菜，豆制品，果蔬茶，低脂牛奶等，少吃高糖，高油，高盐和高热量的食物。
3.3 加强身体保健
减肥过程中要多加注意身体保健，多吃些清淡口感的食物，多补充一些维生素，不要熬夜，保持充足的睡眠，这样才能更好的减肥。
从上面可以看出，不运动只出汗也能减肥，但是要想达到的减肥效果，还是要坚持运动，科学搭配饮食，加强出汗，同时要保持身体的健康，这样才能达到减肥的效果。