减肥不仅仅是减重，更重要的是要健康，如果想达到的减肥效果，就要掌握正确的减肥方法，将介绍如何通过科学减肥的正确方法，在两个月减掉20斤是否正常。
一、营养调节是减肥的必要步骤
1. 饮食平衡：首先要提醒大家，减肥基本的就是要合理调整饮食，每天饮食要保持平衡，充分营养，但是控制卡路里摄入，不要吃太多油腻垃圾食品，让自己变得健康美丽。
2. 均衡运动：运动也是减肥必不可少的一部分，要把握好运动的强度，让自己的身体适应运动，可以选择合适的有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，让自己在减肥的路上一步一步走下去。
二、让自己适应减肥
1. 保持乐观：无论你选择什么减肥方法，都要保持乐观的心态，遇到挫折也不要放弃，要坚持到，让自己的减肥之路变的更加平坦。
2. 心态平衡：减肥的过程中，不仅要保持乐观，还要保持心态的平衡，不要因为一时的挫折而影响心情，要让自己的心态也能够顺利适应减肥的过程。
三、两个月减肥20斤是否正常
1. 健康减肥：减肥要健康，减肥的速度不能太快，身体可能会受到不良影响，所以，减肥前一定要先咨询医生，做好身体检查，确定自己的减肥方案。
2. 合理减肥：两个月减肥20斤是正常的，但是要掌握好减肥的正确方法，要有合理的减肥计划，科学的搭配饮食和运动，慢慢减肥，才能达到更好的减肥效果。
减肥不仅仅是减重，更重要的是要健康，如果想达到的减肥效果，就要掌握正确的减肥方法，要有合理的减肥计划，科学的搭配饮食和运动，慢慢减肥，两个月减肥20斤是正常的，但是减肥前一定要先咨询医生，做好身体检查，确定自己的减肥方案，让自己的减肥之路变的更加平坦。