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总是瘦不下来的四大原因

  • 2011-06-20
  • 减肥知识库
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  • 为什么瘦不下来 为什么减小BMI值没有效果 一直瘦不下来的原因

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    你选择低脂又清淡的食物,却吃很多

    低脂的食品每份的热量都会比较低,但如果你这样告诉自己,“嘿,它非常清淡,所以我可以把全部的500毫升都吃干净。”

    如果真的如此,你最终摄入的热量就会比你吃正常的食物还要多。

    你对调味品和附加食品上瘾

    一个烤马铃薯是健康的,但是在你加了一些奶酪和培根以后就变样了。

    调味品和其他附加食品毫无疑问会让食物更加可口,但是它们还会让你的餐点热量加倍。

    我当然不是说你不可以在你的沙拉上放一点培根,或者放些蛋黄酱在你的三明治上。你需要做的,就是一下你的调味品,调料和浇料的热量。

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