介绍了中央电视台超级减肥的让你轻松减肥的方法，具体包括减肥前的准备、饮食调整、运动方式及科学控制等，从而让你更加快速、有效地减肥。
1. 准备减肥
a. 找出减肥的动力
b. 制定减肥计划
c. 保持良好心态
2. 饮食调整
a. 选择健康的食物
b. 控制食物的摄入量
c. 保持均衡的饮食
3. 运动方式
a. 选择适合自己的运动方式
b. 每天运动30~60分钟
c. 运动中要保持良好的姿势
4. 科学控制
a. 定期测量体重
b. 尽量控制体重的变化
c. 根据自己的情况及时调整减肥计划
中央电视台超级减肥的让你轻松减肥的方法很实用，减肥前的准备、饮食调整、运动方式及科学控制等，都有助于更加快速、有效地减肥。减肥中重要的是要保持良好的心态，及时调整减肥计划，并且坚持锻炼，终能够达到减肥的目的。