中学生日常减肥是一件繁琐而艰难的事情，需要科学有效的减肥法，才能有效减肥。提供了简单有效的减肥法，使中学生的减肥计划更有效。
一、控制食量
1. 避免暴饮暴食，可以控制饮食量。如果在正常饮食量基础上增加一些减肥食物，可以达到快速减肥的目的。
2. 尽量把三餐分开，并在每餐之间控制食物的摄入量。
3. 尽量把热量密度高的食物替换成热量密度低的食物，这样可以有效地减少摄入热量。
二、多运动
1. 每天定时定期地进行体育锻炼，可以加快新陈代谢，有助于减少体内脂肪的积累。
2. 尽量多的锻炼腿部和腹部的肌肉，可以有效地减少脂肪的积累，使身体更紧实有型。
3. 尽量多的进行室外锻炼，可以有助于提高免疫力，促进健康。
三、及时补充营养
1. 充足的膳食纤维，可以帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥。
2. 补充足够的微量元素，可以帮助身体更好的吸收营养，促进新陈代谢。
3. 及时补充蛋白质，可以帮助修复肌肉，增强肌肉的抗氧化能力，有助于更好的减肥。
四、改善生活习惯
1. 尽量不要熬夜，可以有助于提高新陈代谢，有助于减肥。
2. 尽量保证充足的睡眠，可以有助于提高免疫力，促进新陈代谢，有助于消除脂肪。
3. 尽量减少摄入高热量食物，可以有助于控制摄入热量，促进减肥。
以上是关于中学生日常减肥小妙招-简单有效的减肥法的，减肥重要的是要科学有效，不能盲目减肥。针对中学生，建议通过控制食量、多运动、及时补充营养和改善生活习惯来有效减肥。