减肥是一个综合性的过程，若只靠控制食量和运动，而忽视了体内分泌，情绪和其他因素，就很容易失败。将介绍减肥失败的原因，以期为减肥者提供参考。
1. 饮食不规律
失败的减肥者大多有一个共同点，就是饮食习惯不规律。减肥时，人们会想尽办法减少摄入的热量，但是，忽视了饮食规律的重要性，容易出现体力不支、精力抖擞、食欲不振等症状，并会导致新陈代谢缓慢，减肥效果变差，甚可能停滞不前。
2. 缺乏运动
减肥不仅要注重饮食，运动也是不可缺少的一个组成部分。长期以来，运动被认为是消耗热量的重要手段，能够加快新陈代谢，但是，如果缺乏运动，就会导致减肥效果不理想，容易出现瘦不下来的状况。
3. 生活习惯不良
减肥不仅要注重饮食和运动，还要注重正确的生活习惯。一些不良的生活习惯会对身体造成损害，比如熬夜、吸烟、酗酒等，这些都会对身体健康造成损害，会影响新陈代谢，使减肥效果变差。
4. 体内激素失衡
体内激素水平调节着新陈代谢，因此，若激素失衡，就会影响新陈代谢，从而影响减肥效果。比如，女性因为月经、怀孕等原因，激素水平会发生变化，甚出现内分泌失调的状况，导致减肥变得更加困难。
5. 情绪不稳定
情绪状态会影响饮食习惯，会对身体造成一定的影响，而减肥过程中，情绪不稳定也会阻碍减肥效果。当人们感到压力时，会不自觉地去寻求食物，甚会成为吃病，从而影响减肥效果。
减肥是一个综合性的过程，若只靠控制食量和运动，而忽视了体内分泌，情绪和生活习惯等因素，就很容易失败。因此，减肥者在减肥过程中，要注意规律饮食，注重适量运动，改善生活习惯，控制情绪，从而获得更好的减肥效果。