减肥体重反弹是指在减肥过程中，体重反而增加，这是一种普遍存在的现象，着重介绍减肥体重反弹的原因。
1、饮食不当造成体重反弹
减肥过程中，很多人都会忽略饮食的重要性，想要尽快减肥，就着重控制饮食的摄入量，甚会一下子就改变饮食习惯，但对身体来说，这种突变是很恶劣的，因此，很多人在减肥的同时，会出现体重反弹，这是因为饮食不当造成的。
2、营养不均衡造成体重反弹
减肥过程中，很多人都会特别注意脂肪摄入量，想要尽快减肥，就会减少脂肪的摄入量，但是脂肪不是需要摄入的营养素，营养不均衡也会导致体重反弹，尤其是纤维素和蛋白质，都需要保持一定的摄入量，营养不均衡就会让身体出现异常，从而造成体重反弹。
3、运动量过大造成体重反弹
减肥过程中，很多人都会增加运动量，以为运动量越大，减肥效果就越好，但是运动量过大，也会导致体重反弹，长期运动会消耗身体的营养，一旦出现营养不足，体重就会反弹，所以减肥的时候，要注意保持适当的运动量。
4、水肿现象造成体重反弹
减肥过程中，水肿是一个常见的现象，这是因为减肥过程中，会消耗身体的营养，从而导致肌肉的损失，肌肉的损失会使身体出现水肿，从而导致体重反弹。
5、精神压力造成体重反弹
减肥过程中，很多人都会遇到精神压力，比如饮食控制，运动控制，生活习惯控制等，这些都会让人感到压力，压力过大，会导致身体出现异常，从而导致体重反弹。
从上述原因可以看出，减肥体重反弹的原因有很多，包括饮食不当、营养不均衡、运动量过大、水肿现象和精神压力等，所以减肥的时候，要注意饮食和运动，保持良好的心态，才能有效降低体重反弹的风险。