很多人在减肥过程中都会有喝水的习惯，但实际上晚上喝水并不利于减肥，下面就给大家介绍一下减肥晚上的正确喝水方法，希望能够帮助到大家。
一、减肥期间晚上不喝水的原因
1、晚上喝水导致体内水分过多，会加重肠胃负担，影响消化，影响睡眠质量；
2、晚上喝水会导致肠胃消化功能的异常，会影响新陈代谢，影响减肥效果；
3、大量的水分会影响肝脏的正常功能，影响身体的排毒功能。
二、减肥晚上的正确喝水方法
l以下，这样可以保证肠胃的负担；
2、晚上喝水要选择低温水，这样可以保护肠胃，不会刺激肠胃产生酸性；
3、晚上喝水时间要选择在晚餐后2小时，这样可以保证肠胃消化完毕，更利于消化；
4、晚上喝水要选择无糖饮料，比如果汁、菊花茶等，可以增加抗氧化作用，帮助减肥。
三、结论
减肥期间晚上喝水是有必要的，但是喝水量要控制，选择低温水，晚上喝水时间要2小时后，选择无糖饮料，更有利于减肥。