苹果的减肥效果被越来越多的人发现，它能促进新陈代谢，提高身体代谢率，减少体重，还能改善肠胃功能，美容养颜。将介绍苹果的减肥效果及其与减肥的关系，以及如何正确吃苹果可以助你减肥。
一、苹果减肥的神奇效果
1、苹果能促进新陈代谢
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸、有机酸、矿物质等营养成分，能够促进新陈代谢，提高身体代谢率，帮助消耗体内多余的脂肪，还能增强肌肉力量，有助于减肥。
2、苹果能改善肠胃功能
苹果中含有丰富的膳食纤维，能够有效地改善肠胃功能，促进肠胃蠕动，减少食物在消化道中停留的时间，提高消化效率，帮助人们减肥。
3、苹果能美容养颜
苹果中含有丰富的维生素C、叶酸、维生素E等，能够抗氧化，有助于抗衰老，提高皮肤弹性，减少皱纹，保持皮肤白皙，帮助美容养颜。
二、苹果与减肥的关系
1、苹果有助减肥
苹果的营养价值很高，含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸、有机酸、矿物质等营养成分，能够有效地促进新陈代谢，提高身体代谢率，改善肠胃功能，帮助人们减肥。
2、苹果不能代替运动减肥
虽然苹果有助减肥，但它不能代替运动减肥，只有结合运动才能达到的减肥效果，所以吃苹果减肥时要注意多锻炼，让身体更加健康。
三、正确吃苹果可以助你减肥
1、适量吃苹果
苹果有助减肥，但不能大量食用，每天一个就可以，每次吃的量也不要太大，以免身体受到负担。
2、尽量吃未加工的苹果
尽量少吃加工过的苹果，比如果醋、苹果饼干等，因为加工过的苹果中含有大量的糖分，容易使体内脂肪积累，不利于减肥。
3、苹果与其他食物搭配
苹果与其他蔬菜搭配吃也很有帮助，比如苹果与胡萝卜、西红柿、芹菜等搭配，能有效地抑制体内脂肪的积累，有助于减肥。
苹果的减肥效果被越来越多的人发现，它能促进新陈代谢，提高身体代谢率，减少体重，还能改善肠胃功能，美容养颜。正确吃苹果可以助你减肥，但不能代替运动减肥，要注意适量吃苹果，选择未加工的苹果，并与其他蔬菜搭配食用。只有结合运动才能达到的减肥效果，所以吃苹果减肥时要注意多锻炼，让身体更加健康。