将介绍二百多斤的胖子如何减肥，从减肥的心理准备、正确的减肥方法、减肥后的注意事项等多方面阐述该问题，希望能够帮助二百多斤的胖子减肥健康改善身体。
大纲：
1、减肥的心理准备
2、正确的减肥方法
3、减肥后的注意事项
二百多斤的胖子怎么减肥-减肥改善身体健康
每个人都有拥有健康体重的权利，但是，对于二百多斤的胖子来说，要想减肥，除了要有坚定的信念和毅力，还要有正确的减肥方法。
1、减肥的心理准备
要想成功减肥，首先要做好心理准备。胖子要知道，减肥不是一蹴而就的，需要持之以恒，并且按照规定的减肥方法坚持，才能达到预期的减肥效果。所以，在减肥前，胖子们要有一个坚定的信念，准备好坚持到，才能坚持到。
2、正确的减肥方法
减肥的方法很多，但是，二百多斤的胖子要想减肥成功，不能盲目的跟风，而要有正确的减肥方法。
（1）要合理饮食，多食用新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻、口味重的食物，每餐必须控制三餐的量，一定要克服暴饮暴食的习惯，多喝水，以水代酒，以茶代饮料，可以补充人体所需要的水分，同时也可以帮助消化，促进新陈代谢，加快减肥的效果。
（2）减肥过程中，要多运动，坚持每天运动30分钟以上，在减重的同时，可以增加肌肉，改善体质，可以选择跑步、游泳、跳绳等有氧运动，穿上运动衣，把运动当作一种乐趣，以达到有效的减肥效果。
（3）坚持合理的减肥方案，坚持每天饮食和运动的习惯，不断的提高减肥的强度，同时要注意均衡膳食，注意补充人体所需要的营养，以免营养不良导致减肥失败。
3、减肥后的注意事项
减肥是一个漫长的过程，减肥后一定要注意自己的饮食习惯，继续坚持每天锻炼，保持适当的体重，以免反弹。减肥期间，能够降低体内的抗氧化酶，容易出现身体不适，出现头晕、乏力等症状，因此，减肥期间要注意补充人体所需要的营养，多吃富含维生素B族和维生素C的食物，饮食要均衡，以免出现营养不良的现象。
减肥并不是一件容易的事情，二百多斤的胖子要想减肥成功，除了要有坚定的信念和毅力外，还要有正确的减肥方法，要合理饮食，多运动，坚持每天按照减肥方案来减肥，减肥期间，要注意补充人体所需要的营养，同时也要注意减肥后的注意事项，坚持运动、均衡膳食，以保持减肥后的体重。