减肥期间，很多人会感到情绪低落、心情沮丧，其实这些症状都是减肥心理压力造成的。将介绍减肥心理压力是什么，及如何减少减肥心理压力。
一、什么是减肥心理压力?
1、减肥心理压力是指减肥过程中的心理压力，通常会伴随着焦虑、恐惧等情绪。
2、有的人会感到自己的减肥没有取得良好的效果，他们会感到自卑和失望，这些情绪会使他们变得焦虑和恐惧，从而产生减肥心理压力。
3、减肥心理压力也可以来自外界的压力，例如家人、朋友和社会的压力，他们可能会经常提醒你要尽快减肥，这样会给你带来很大的压力。
二、如何减少减肥心理压力?
1、要认清自己，认识到自己的长处和短处，并且要努力改变，把减肥作为一种学习过程，不要要求自己一定要在一定的时间内取得减肥的成果，要学会放松自己，做到有节制的进食，有节制的运动，不要把太多的期望寄托在减肥上。
2、不要受到外界的压力，不要把别人的减肥经历作为自己的目标，要记住，每个人的身体状况都不一样，每个人的减肥方法也不一样，要把自己的目标定在能够达到的范围之内，比如只要能够减掉几斤，就不要再期望太多。
3、要学会正确的认识减肥，不要把减肥看作是一种痛苦的过程，而是一种改善自己身体和精神状况的过程，通过减肥，可以提高自己的自信心，改变心情。
减肥期间，许多人会遇到心理压力，这是减肥心理压力造成的。减少减肥心理压力的方法有：认清自己，不受外界压力，正确认识减肥等。只有减轻心理压力，才能更好地控制减肥，并获得满意的减肥效果。