减肥的时候，很多人都想知道晚上吃什么好，将介绍减肥晚餐的正确选择和有效减肥的方法，以帮助读者正确选择晚餐，有效减肥。
一、减肥晚餐的正确选择
1、控制饭量：晚上吃饭，要控制饭量，吃得过多会增加体重。
2、多吃蔬菜：多吃蔬菜，有助于消除毒素，促进新陈代谢，减轻身体负担。
3、适量吃肉：肉类可以补充蛋白质，但也应该适量，多吃会使体重增加。
4、少吃零食：零食含有大量的糖分和油脂，吃了会使体重增加，所以要少吃零食。
5、多喝水：多喝水有助于排毒，促进新陈代谢，减轻身体负担，但不宜过多。
二、有效减肥的方法
1、勤加运动：要有规律的运动，可以增加新陈代谢，促进体内热能的消耗，从而减轻体重。
2、合理饮食：要合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，多喝水，以减少体脂肪。
3、心情调节：要注意调节自己的心情，尽量不要熬夜，多休息，以免精力过度消耗而影响减肥效果。
减肥的时候晚上吃什么好，需要注意控制饭量、多吃蔬菜、少吃零食、适量吃肉、多喝水，并要勤加运动、合理饮食、注意心情调节，才能更有效地减肥。