详细介绍了减肥时吃苏打饼干会不会胖的问题，结合科学理论和专家观点，综述分析减肥时吃苏打饼干的影响，通过深入探讨，提出了相关建议，以使读者有一个更好的减肥体验。
一、减肥时吃苏打饼干的作用
1.减肥时吃苏打饼干有助于稳定血糖水平
苏打饼干的营养成分包括碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，它们在体内可以被良好的吸收，能有效抑制食欲，稳定血糖水平，同时增加身体的能量，从而帮助减肥。
2.减肥时吃苏打饼干可以提供营养
苏打饼干富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，可以满足人体日常所需的营养成分，可以有效抗衰老，促进肌肉发育，同时还可以缓解压力，改善情绪。
3.减肥时吃苏打饼干不会增加体重
苏打饼干的热量虽然不低，但它的营养成分是比较均衡的，由于它的消化吸收率较高，同时还可以抑制食欲，所以即使吃了苏打饼干，也不会增加体重。
二、减肥时吃苏打饼干的缺点
1.苏打饼干含有添加剂
苏打饼干中含有很多添加剂，如防腐剂、色素和香精等，它们会增加体内毒素的摄入量，对人体有害，而且这些添加剂也有可能会影响人体正常的新陈代谢过程，降低减肥的效率。
2.苏打饼干含有过量的油脂
苏打饼干中含有大量的油脂，这些油脂会增加体内的胆固醇含量，影响血液循环，使肠胃功能受损，而且油脂中还含有大量的热量，这些热量不易消耗，导致体重增加。
三、结论
从上述内容可以看出，减肥时吃苏打饼干可以提供营养，有助于稳定血糖水平，但同时它也含有添加剂和过量的油脂，这些因素都会影响减肥的效果，所以减肥时应当选择低热量的食物，并且控制饮食的数量，这样才能达到的减肥效果。总之，减肥时吃苏打饼干会不会胖，要看吃了多少，如果控制在合理的范围内，可以有利于减肥，但如果碰到胃口大开，容易摄入过多热量，这样反而会增加体重。