节食减肥伴随着脱发，但是如何快速恢复头发浓密？将介绍以饮食来减肥，减少脱发，以及恢复头发浓密的方法。
1. 减肥时减少脱发
减肥时，营养不良会导致脱发问题，特别是女性减肥者。为了减少脱发，从食物的营养价值入手，蛋白质、矿物质、维生素、脂肪等都是需要被补充的，避免挑食、节食。另外，补充水分也是很重要的，多喝水可以维持头发滋润，减少脱发。
2. 调整减肥饮食
减肥饮食也是减肥脱发的重要原因，调整减肥饮食可以减少脱发。调整减肥饮食时，要注意营养的搭配，比如多吃蔬菜水果、适量吃瘦肉，多吃豆类，多吃粗粮，多吃水果，少吃油炸食物，以及少吃添加剂的食物。
3. 改善睡眠状态
睡眠是恢复头发浓密的重要因素，良好的睡眠可以维持人体的机能，促进头发生长，防止脱发。因此，减肥脱发时，应该注意睡眠质量，尽量每天保证足够的睡眠时间，比如每天7－8小时，可以有效改善睡眠状态，有助于恢复头发浓密。
4. 使用头发护理产品
使用头发护理产品也有助于恢复头发浓密，比如洗发水、护发素、护发精油等等。选择的头发护理产品是植物性、含有植物油的，这样更加温和，有利于头发生长。
节食减肥会导致脱发，但是可以通过调整饮食、改善睡眠状态、使用头发护理产品等方法，来减少脱发，快速恢复头发浓密。减肥时，要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油炸食物，以及少吃添加剂的食物；另外，要注意睡眠质量，保证每天足够的睡眠时间；还要使用植物性的头发护理产品，以帮助恢复头发浓密。