减肥期间，吃鱼可以有效的帮助减肥，但是这需要选择低脂肪，低热量的鱼，且要充分考虑膳食结构，科学合理的饮食才能有助于减肥。
1、减肥期间吃什么鱼比较好
（1）低脂肪鱼
在减肥期间，为了避免过多摄入脂肪，适宜选择低脂肪鱼，如鲤鱼、青鱼、鲢鱼、鲈鱼等，这些鱼肉中脂肪含量低，营养成分丰富，可以满足日常膳食需求。
（2）低热量鱼
减肥期间，应该尽量减少热量的摄入，而一般的鱼肉热量较高，对于减肥不太有利，此时应该选择低热量的鱼，如鲫鱼、青鱼、鲢鱼等可以满足减肥的需求。
2、饮食减肥，健康吃鱼
（1）合理搭配
减肥期间，除了选择低脂肪、低热量的鱼，搭配也很重要，应该选择低碳水化合物的食物，如蔬菜、豆类、水果等，将营养搭配合理，可以提高减肥效果。
（2）定期运动
减肥期间，吃鱼只能辅助减肥，不能替代运动，定期运动有助于增强体质，锻炼免疫力，减肥效果会更好。
减肥期间吃鱼可以有效的帮助减肥，但是这需要选择低脂肪，低热量的鱼，且要充分考虑膳食结构，科学合理的搭配和锻炼身体，才能有助于减肥。
通过介绍减肥期间吃什么鱼比较好，以及饮食减肥和健康吃鱼的方法，提出了减肥期间应该选择低脂肪、低热量的鱼，搭配食物科学合理，定期运动的建议，以期达到减肥的目的。