详细介绍了慢跑减肥法，对于女性慢跑减肥来说，科学的配速是关重要的，探讨了慢跑配速有利于减肥的原因，以及慢跑减肥科学配速的基本原则。
一、慢跑配速有利于减肥
1、增加热量的消耗：慢跑配速有助于加快热量的消耗和燃烧，这样就可以减肥。
2、提高新陈代谢：慢跑配速有助于提高新陈代谢，让身体更容易消耗卡路里，从而达到减肥的目的。
3、改善身体素质：慢跑配速有助于改善人体的素质，使人体更加强健，从而减肥。
二、慢跑减肥科学配速的基本原则
1、稳定的强度：慢跑减肥配速要以稳定的强度为基础，配速要比常规的快跑要慢一些，这样可以更好的促进减肥。
2、合理的持续时间：慢跑减肥配速的持续时间要合理，一次慢跑的持续时间不宜过长，一般控制在30分钟左右为宜。
3、适当的休息：慢跑减肥过程中要注意休息，做完一次慢跑后，应该让自己休息一段时间，以免身体过度疲劳。
慢跑减肥是一种有效的减肥方法，但是要想获得良好的减肥效果，女性要注意科学的配速。科学的配速有利于增加热量的消耗，提高新陈代谢，改善身体素质，其中稳定的强度、合理的持续时间和适当的休息是慢跑减肥科学配速的基本原则。