减肥吃什么水果和蔬菜-营养又瘦身的水果蔬菜搭配
随着生活水平的提高，许多人开始关注自己的健康，减肥成为近来很热门的话题。但是，减肥不仅仅是比较好地控制饮食，还要注意饮食中的营养成分，因此，减肥吃什么水果和蔬菜成为大家关注的问题。
一、水果和蔬菜的瘦身功效
1、水果和蔬菜富含维生素、微量元素、膳食纤维和多种水溶性纤维，它们含有较少的卡路里，可以帮助消化，促进营养物质的吸收，改善血液循环，增强身体免疫力，有助于排毒瘦身。
2、水果和蔬菜含有大量的膳食纤维，能够抑制人体对食物的消化，减少卡路里的摄入，使身体脂肪含量减少，从而达到瘦身的目的。
3、水果和蔬菜中含有大量的抗氧化物质，可以抑制体内脂肪的形成，从而达到瘦身的目的。
二、营养又瘦身的水果蔬菜搭配
1、番茄+胡萝卜：番茄中含有丰富的维生素C，能够有效抵抗氧化，减少体内脂肪的形成。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以促进肝脏的新陈代谢，消除体内毒素，有助于减肥。
2、香蕉+芹菜：香蕉含有丰富的维生素和膳食纤维，可以有效抑制食欲，减少饮食中的卡路里摄入，有助于减肥。芹菜中含有大量的维生素和膳食纤维，有助于消化，改善血液循环，减少体内脂肪的形成。
3、草莓+葡萄：草莓中含有丰富的维生素C，能够有效抗氧化，抑制体内脂肪的形成，有助于减肥。葡萄中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抑制食欲，减少饮食中的卡路里摄入，同时也有助于减肥。
三、总结
以上就是减肥吃什么水果和蔬菜-营养又瘦身的水果蔬菜搭配，水果和蔬菜富含维生素、微量元素、膳食纤维和多种水溶性纤维，含有较少的卡路里，可以有效抑制食欲，减少饮食中的卡路里摄入，抑制体内脂肪的形成，有助于排毒瘦身。此外，水果和蔬菜中含有大量的抗氧化物质，可以抑制体内脂肪的形成，从而达到瘦身的目的。