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减肥控制不住吃怎么办？将阐述减肥控制不住吃的原因，比如情绪，压力，社交环境等，接着阐述减肥控制不住吃的解决方法，包括改变饮食习惯，控制体重，改变生活方式等，还提出了一些细节建议，以便帮助减肥者更好地控制体重。
1. 减肥控制不住吃的原因
a. 情绪影响：减肥者容易受到情绪的影响，特别是在压力、焦虑、不开心的时候，容易发生进食突发性症状，而这种行为会对减肥造成极大的影响。
b. 社交环境：减肥者在社交环境中容易受到外界的影响，比如朋友圈里有人吃着美食，看着这些美食，减肥者也容易受到诱惑，从而导致控制不住吃。
c. 饮食习惯：减肥者缺乏合理的饮食习惯，往往吃得太多，不能控制自己，这样容易导致胃部负担过重，而且这样也会影响减肥的进程。
2. 改变饮食习惯控制体重
a. 合理饮食：减肥者应该养成合理的饮食习惯，吃的不能太多，也不能太少，要根据自己的身体状况适当摄入营养，以满足营养需求，而不是吃得太多太多而影响减肥效果。
b. 高效运动：减肥者应该根据自己的体质，选择适合自己的运动，一般来说，跑步、游泳、慢跑等有氧运动效果比较好，能够有效的消耗脂肪，而且还有助于身体的改善。
c. 改变生活方式：减肥者还应该改变自己的生活方式，比如多走路，减少乘坐电梯的次数，减少电视看的时间，多参加户外活动，多喝水，控制饮食等，这些都有助于减肥者控制体重。
3. 细节建议
a. 吃饭时间：减肥者应该每天定时吃饭，每餐时间不能超过30分钟，尽量不要熬夜，以免影响减肥效果。
b. 不宜食物：减肥者在减肥过程中应该尽量避免食用油炸食品，甜食，高糖饮料，深色糖浆，高热量食品等，以免影响减肥效果。
c. 健康饮食：减肥者尽量多吃蔬菜，水果等，这些食物含有丰富的维生素，营养素，有助于保持身体健康，提高免疫力，有利于减肥。
减肥控制不住吃的原因有情绪，社交环境，饮食习惯等，解决的方法是改变饮食习惯，控制体重，改变生活方式等，并且要注意细节，比如定时吃饭，尽量避免食用油炸食品，甜食，高糖饮料等，多吃蔬菜，水果等，这样才能有效地控制体重。
通过分析减肥控制不住吃的原因，以及改变饮食习惯，控制体重，改变生活方式等解决方法，以及细节上的建议，来帮助减肥者更好地控制体重，从而达到减肥的目的。