减肥期间，夜间饥饿是一个很常见的问题。但不正确的做法可能会把减肥效果变得徒劳无功。将为您介绍减肥时如何正确处理夜间饥饿，以达到减肥的目的。
1、尽量不要在夜间吃东西
减肥期间，晚上不要吃东西。因为在晚上吃东西会增加体重，而且夜晚吃的食物更容易变成脂肪。
2、尝试饮食调节
在夜间，可以尝试进行饮食调节，比如喝点水、蔬菜汤或者做一些简单的运动等，以减少夜间的饥饿感。
3、可以吃些清淡的食物
如果晚上饿得太厉害，可以尝试吃些清淡的食物，比如苹果、香蕉、面包等。虽然这些食物含有糖分，但是可以满足夜间的饥饿感，而且也不会对减肥有什么影响。
4、晚安前多运动
减肥期间，在睡前多做一些运动，比如散步、慢跑、拉伸等，可以有效地减少夜间饥饿感，还可以帮助加快新陈代谢，提高减肥效果。
5、睡前多喝水
睡前多喝水也是很重要的。因为人的身体在睡眠中会产生毒素，而水可以帮助清除毒素，可以促进新陈代谢，改善身体机能，也可以减少夜间饥饿感。
减肥时夜间饥饿是很常见的，但是要正确处理，首先要尽量不要在夜间吃东西，可以尝试饮食调节，喝水，吃清淡的食物，以及睡前多做运动，这样才能有效减少夜间饥饿感，达到减肥的目的。