近几年，芒果作为一种营养丰富的水果，深受消费者的青睐，但是芒果也不是所有人都可以放心食用的，减肥者尤其要小心，因为芒果中含有丰富的糖分和卡路里，容易导致肥胖，将从芒果的热量和营养成分，以及应该如何选择和食用芒果等多方面来探讨减肥时不能食用芒果的原因。
1. 芒果的热量和营养成分
芒果是一种营养丰富的水果，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素等，但是它也有一定的热量，每100克芒果含有热量约为68千卡，相当于一个馒头，对于正在减肥的人来说，暂时不适宜食用。
2. 如何选择和食用芒果
芒果有很多种，每种都有不同的营养成分，减肥者在选择芒果的时候选择低糖、低卡路里的芒果，尤其是绿色芒果，它的糖分比较低，营养价值也比较高，可以帮助减肥者维持身体的健康状态。
3. 少吃芒果，多吃其他水果
减肥者可以少吃芒果，多吃其他低糖低卡路里的水果，比如苹果、橘子、柚子、柠檬等，它们都含有丰富的维生素，可以帮助减肥者补充营养，而且也可以消除身体的渴求，避免减肥者过度进食。
4. 注意芒果的食用方法
芒果不仅要选择合适的品种，而且也要注意它的食用方法，减肥者不要将芒果榨汁或者搭配高糖、高脂肪的食物一起食用，因为这样会增加芒果的热量，而且也会影响减肥效果。
减肥者在食用芒果时应该格外谨慎，应选择低糖低卡路里的芒果，并且少食多折，同时要注意芒果的食用方法，避免摄入过多的热量。
从芒果的热量和营养成分，以及应该如何选择和食用芒果等多方面来探讨减肥时不能食用芒果的原因，结论是减肥者在食用芒果时要格外谨慎，应选择低糖低卡路里的芒果，并且少食多折，同时要注意芒果的食用方法，避免摄入过多的热量。