减肥过程中吃零食是很多减肥者的诱惑，但如果不控制，很容易导致减肥失败，那么减肥偶尔吃零食会胖吗？将结合专家的观点，给出减肥过程中吃零食的注意事项，以免影响减肥进程。
一、减肥偶尔吃零食会胖吗
1. 吃零食的数量
减肥偶尔吃零食会胖，这取决于吃零食的数量，如果只是少量的零食，比如一个小包薯片，不会对减肥产生太大影响，但是如果吃的零食太多，比如一大包薯片，那么就可能会影响减肥效果，让你越来越胖。
2. 零食的品种
减肥偶尔吃零食会胖，不同类型的零食会产生不同的影响，比如炸薯条和烤面包，烤面包比炸薯条更加健康，吃烤面包对身体不会造成太大影响，但是如果经常吃炸薯条，脂肪和卡路里的摄入量会大大增加，从而影响减肥效果。
二、减肥过程中吃零食的注意事项
1. 控制零食的数量
减肥过程中吃零食时一定要控制清楚摄入的数量，不宜过量，一般每天多摄入200卡路里的零食，这样就不会影响减肥效果。
2. 避免油炸零食
减肥过程中吃零食时要避免油炸零食，油炸零食含有大量的脂肪，增加体内脂肪的摄入量，从而影响减肥效果。
3. 选择健康零食
减肥过程中吃零食时要选择健康零食，比如水果，坚果，谷物，蔬菜等，这些零食可以满足你的口渴，同时也不会影响减肥效果。
减肥过程中吃零食是很多减肥者的诱惑，但如果不控制，很容易导致减肥失败。减肥偶尔吃零食会胖，主要取决于零食的数量和品种。减肥过程中吃零食时要注意控制数量，避免油炸零食，选择健康零食，这样才能保证减肥效果。