就解决减肥期间例假不来的困扰进行了介绍，从生理机能和心理机能两个方面出发，提出了多种应对方法，从而提升减肥效果。
1. 生理机能应对方法
（1）调整膳食结构：减肥期间，可以适当调整膳食结构，减少摄入脂肪和碳水化合物，多吃蔬菜水果，比较推荐高纤维食物，如全谷物，豆类，蔬菜，水果等；
（2）增加运动锻炼：减肥期间，可以多锻炼自己的肌肉，增强自身体质，降低体重，同时提高脂肪的燃烧；
（3）补充营养：减肥期间，可以补充一些营养素，如蛋白质，维生素，微量元素等，以保证身体的正常运行，同时也可以有效促进减肥效果。
2. 心理机能应对方法
（1）安抚情绪：减肥期间，人们可以尝试改变自己的心态，多参加一些健身活动或者社交活动，以减轻自己的压力；
（2）改变生活习惯：减肥期间，可以尝试改变一些不良的生活习惯，比如多花时间进行科学的锻炼，同时也要控制自己的摄入，以减轻体重；
（3）调节睡眠：减肥期间，可以适当提高睡眠质量，多晚睡一些，以保证自己的身体健康，也可以有效提升减肥效果。
减肥期间，例假不来可能会影响减肥的进度和效果，但是只要采取适当的应对方法，就可以有效地解决这一问题。采取生理机能应对方法，可以调整膳食结构，增加运动锻炼，补充营养；采取心理机能应对方法，则可以安抚情绪，改变生活习惯，调节睡眠等。，要提醒大家，减肥期间，一定要注意保持均衡的营养摄入，合理的锻炼，平衡的心理状态，以达到减肥的效果。