科学饮食减肥，酸奶有助减肥，是多数减肥者都比较认可的减肥方法。就喝酸奶减肥效果好吗？深入剖析酸奶减肥效果，以及如何正确喝酸奶减肥。
一、酸奶能减肥吗？
1、酸奶确实有助于减肥
很多减肥者都比较喜欢喝酸奶减肥，酸奶确实具有减肥的效果，特别是它的蛋白质和矿物质，可以起到调节肠胃蠕动和消除便秘的作用，从而有助于减肥。
2、酸奶有营养价值
酸奶中含有丰富的营养成分，比如蛋白质、维生素等，对身体健康有很好的保健作用，也可以减少脂肪的积累，从而达到减肥的目的。
二、如何正确喝酸奶减肥？
1、选择合适的酸奶
由于市面上的酸奶种类繁多，所以，减肥者在选择时，应当尽量选择低脂肪，低糖，低热量的酸奶，以减少身体摄入的热量，从而达到减肥的效果。
2、控制饮用量l左右，以免摄入过多的热量，达不到减肥的目的。
3、正确饮用时间
减肥者喝酸奶时，应当在晚餐前半小时左右饮用，以便蛋白质的吸收，让脂肪在消化过程中及时被分解，从而达到减肥的效果。
科学饮食减肥，酸奶有助减肥，减肥者在喝酸奶减肥时，应当选择低脂肪，低糖，低热量的酸奶，控制饮用量，在晚餐前半小时左右饮用，方可达到的减肥效果。
科学饮食减肥，酸奶有助减肥，是多数减肥者都比较认可的减肥方法。酸奶中含有丰富的营养成分，比如蛋白质、维生素等，对身体健康有很好的保健作用，它的蛋白质和矿物质，可以起到调节肠胃蠕动和消除便秘的作用，从而有助于减肥。减肥者在喝酸奶减肥时，应当选择低脂肪、低糖、低热量的酸奶，控制饮用量，在晚餐前半小时左右饮用，方可达到的减肥效果。只有通过科学的饮食减肥，才能达到减肥的目的，保持良好的身体状态。