节食减肥是减肥期间常见的方法，但是要妥善应对平台期间的减肥，需要有一些技巧和减肥小窍门。将介绍一些有效的减肥小窍门，让你容易地度过平台期。
一、调整饮食：
1、保证营养的均衡：因为减肥期间，你需要大量的营养来保持身体的健康，所以在饮食调整中，一定要保证其营养的均衡。
2、适当的摄入脂肪：脂肪是重要的营养物质，它可以帮助你摄入均衡的营养，但是要注意摄入的量，不要过量。
3、控制热量：在减肥期间，要注意控制热量的摄入，多吃些蔬菜、水果等低热量食物，少吃油炸、糖分高的食物。
二、增加运动：
1、改变运动方式：在平台期间，运动方式的改变可以帮助你更好的减肥，比如改变跑步的节奏，多练习一些有氧运动，这样可以增强身体的活力。
2、调整运动时间：调整运动时间也是提高运动效果的重要因素，要根据自己的身体状况，适当的调整运动的时间，以便获得更好的减肥效果。
3、多吃水果：水果富含维生素，可以提高新陈代谢，有助于消耗脂肪，并且有解毒排毒的作用，所以在减肥期间，多吃水果也是很有帮助的。
三、改变心态：
1、改变观念：减肥不是一蹴而就的，而是一个需要时间的过程，要改变对减肥的观念，不要把减肥当做一种折磨，而是要把它当做一种乐趣，让它成为你生活中的一部分。
2、坚持毅力：减肥期间，有时会出现许多困难，很多人会放弃，但是要有毅力，坚持减肥，不要给自己留下后悔的余地。
减肥期间需要有一定的减肥小窍门，以保证减肥的效果，介绍了调整饮食、增加运动以及改变心态等减肥小窍门，希望可以帮助你度过平台期，达到减肥的目的。