减肥是一个比较复杂的过程，不仅需要有坚持的训练，还要注意饮食，吃什么水果可以帮助减肥？这是晚餐减肥的水果搭配，可以帮助我们减肥。
1、橙子
橙子是一种低热量，但高纤维的水果，和其他水果一样，它可以帮助控制饮食，有助于减肥。橙子中含有丰富的维生素C，能够提高人体免疫力，减少疲劳。此外，橙子中还含有鞣花酸，可以抑制体内脂肪的合成，有助于减肥。
2、草莓
草莓是一种低热量，但富含维生素C的水果，它可以补充人体所需的维生素，促进体内新陈代谢，有助于减肥。此外，草莓中还含有丰富的叶酸，可以抑制体内脂肪的合成，有助于减肥。
3、苹果
苹果是一种低热量，但高纤维的水果，它能够分解体内的脂肪，有助于减肥。此外，苹果中含有大量的钙、铁、磷、锌等矿物质，可以改善人体新陈代谢，促进脂肪的分解。
4、梨
梨是一种低热量，但高纤维的水果，它可以抑制体内脂肪的合成，有助于减肥。此外，梨中含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等，可以促进新陈代谢，有利于减肥。
5、葡萄
葡萄是一种低热量，但富含维生素的水果，它可以促进体内新陈代谢，减少体内脂肪的合成，有助于减肥。此外，葡萄中含有大量的钙、铁、磷、锌等矿物质，可以促进脂肪的分解。
以上就是晚餐减肥的水果搭配，橙子、草莓、苹果、梨和葡萄都是很好的减肥水果，它们不仅低热量，而且富含维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，抑制脂肪的合成，有助于减肥。因此，坚持每天食用上述水果，可以帮助我们减肥。