穿塑身衣减肥是指穿着塑身衣在减肥期间，以达到减肥的目的，塑身衣的特殊结构，可以有效的帮助腰腹部缩小，这是一种减肥方法。将对穿塑身衣减肥的有效性进行分析，并给出建议。
1. 穿塑身衣的好处
穿着塑身衣可以紧致腰腹部，改善体形，穿着塑身衣可以有效的抑制食欲，让你在减肥期间少吃少量的食物，同时还可以促进新陈代谢，有助于消耗多余脂肪，减少腰围。
2.穿塑身衣的局限性
穿着塑身衣可以有效的紧致腰腹部，但是它不是一个短期减肥的方法，只能紧致皮肤，不能减少脂肪，只能有效的在你减肥期间控制你的体重，而不能让你减掉体重。
3. 穿塑身衣的注意事项
在减肥期间穿着塑身衣，有一些事情要注意，一是要选择适合自己的塑身衣，不能太紧又不能太松，否则会影响减肥效果；同时要注意保持皮肤的清洁，以免发生皮肤疾病；，要避免长时间穿着塑身衣，以免蒙受不良后果。
综上所述，穿塑身衣减肥的有效性可以说是有限的，它可以帮助你改善体形，但不能减少脂肪，同时要注意穿塑身衣时要注意选择合适的尺码，注意皮肤清洁，避免长时间穿着。减肥期间可以穿塑身衣，但要注意上述注意事项，是和其他减肥方法结合起来，这样才能达到更好的减肥效果。