红薯和燕麦都是食物，它们都可以帮助减肥。将探讨这两种食物是否真的有助于减肥，并且比较它们减肥时的效果。
1、红薯对减肥的帮助
红薯是一种有益健康的食物，它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，而且热量低，糖含量也比较低，所以它有助于减肥。红薯中含有的纤维和淀粉能够帮助消化，有助于减少体内脂肪的吸收，从而帮助减肥。
2、燕麦对减肥的帮助
燕麦是一种营养丰富的食物，它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而且热量低，糖含量也比较低，所以它也有助于减肥。燕麦是一种低热量食物，而且它可以帮助消化，缓解便秘，还能促进肠胃蠕动，从而减少体内脂肪的吸收，从而帮助减肥。
3、红薯和燕麦减肥的效果对比
红薯和燕麦都能够帮助减肥，但是它们减肥时的效果是不一样的。红薯中含有的纤维和淀粉有助于消化，可以帮助减少体内脂肪的吸收，从而帮助减肥；而燕麦则是一种低热量食物，它可以帮助消化，促进肠胃蠕动，减少体内脂肪的吸收，从而帮助减肥。
结论
红薯和燕麦都是有利于减肥的食物，它们都可以帮助减少体内脂肪的吸收，从而帮助减肥。但是，它们减肥时的效果是不一样的，红薯中含有的纤维和淀粉有助于消化，而燕麦是一种低热量食物，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，减少体内脂肪的吸收，从而帮助减肥。所以，要想减肥，可以根据自己的需要，有针对性地摄取红薯和燕麦，以达到减肥的目的。