介绍了晚上跑步减肥的时间，指出跑步减肥的时期是晚上，因为晚上跑步可以让我们在减肥过程中尽可能获得效果，同时还可以提高健康水平。
1、晚上跑步减肥的好处
晚上跑步减肥有很多优点，首先，晚上跑步可以有效减少体重，因为晚上有更多的空气可以支持我们的运动，这样可以更好地消耗我们的能量，从而有助于减肥。
其次，晚上跑步也可以提高我们的健康水平，晚上跑步可以增加血液循环，帮助调节血压，增强心脏功能，促进新陈代谢，减少患心血管疾病的风险。
此外，晚上跑步还可以改善睡眠质量，晚上跑步可以帮助我们更快地入睡，让我们得到更充足的睡眠，从而更容易恢复体力。
2、晚上跑步减肥的时间
运动减肥有很多种方法，但晚上跑步是的减肥方式之一，但是晚上有时也不是的减肥时期。
在晚上跑步减肥时，的时间应在晚上8点到10点之间，这时人体的新陈代谢活跃，更容易减肥，也可以有效减少食欲，从而达到减肥目的。
此外，晚上运动时要注意调节饮食，晚上运动后不要熬夜，早点休息，充足的睡眠可以帮助我们更好地恢复体力，提升运动效果，从而达到更好的减肥效果。
3、总结
总之，晚上跑步是减肥的时期，但是要注意晚上跑步的时间，并调节饮食，充足的睡眠，才能获得的减肥效果。只有按照正确的方法晚上跑步减肥，我们才能有效减肥，改善健康。