五香花生是一种营养丰富的食物，对于想要减肥的人来说，是否能摄入是一个值得考虑的问题。将就减肥时五香花生的摄入问题做出一系列分析，以帮助读者更好的判断减肥时是否能摄入五香花生。
一、五香花生的营养价值
1.1 五香花生的热量：五香花生的热量大约为600千卡/100克，比较高，适量食用对于提高热量比较有利。
1.2 五香花生的蛋白质含量：五香花生的蛋白质含量大约为25克/100克，蛋白质含量也较高，可以满足人体蛋白质的需要。
1.3 五香花生的脂肪含量：五香花生的脂肪含量大约为50克/100克，虽然脂肪含量较高，但是只要摄入量控制在正常范围内，对于身体健康也没有不利的影响。
二、减肥时五香花生的摄入
2.1 五香花生的摄入量：减肥时，五香花生的摄入量应该控制在每次30-50克，每天50-100克之间，比较合理。
2.2 合理搭配：五香花生在减肥时与其他营养食物进行调配，比如蔬菜，豆腐等，这样搭配可以增加营养，但是也要控制热量的摄入。
2.3 其他注意事项：减肥时，尽量不要把花生做成油炸的，油炸会使花生的热量大大增加，建议采用烘烤的方式，这样可以保留营养，又不会增加太多热量。
三、结论
综上所述，减肥时，五香花生是可以摄入的，但是要注意控制摄入量，以及和其他食物进行合理搭配，这样可以让身体得到更多营养，而且不会增加过多的热量，有利于健康减肥。
就减肥时五香花生的摄入问题做出了一系列分析，首先介绍了五香花生的营养价值，然后论述了减肥时五香花生的摄入量及搭配方式，得出减肥时，五香花生是可以摄入的，但是要注意控制摄入量，以及和其他食物进行合理搭配，这样可以让身体得到更多营养，而且不会增加过多的热量，有利于健康减肥。