减肥期间如何控制口香糖摄入是许多减肥者关心的问题。就此给出答案，结合实际情况，为广大减肥者提供一些实用建议，从减肥的角度总结出“少吃口香糖，多吃蔬菜水果”的健康减肥秘诀。
一、综述
1.1 减肥期间能吃口香糖吗
减肥期间可以吃口香糖，但要注意控制口香糖的摄入量，防止影响减肥效果。减肥期间，会出现口渴、口腔干燥、口腔溃疡等症状，此时口香糖可以缓解，但要控制在10枚以内，以免影响减肥效果。
1.2 减肥时如何控制口香糖摄入
（1）多喝水。多喝水可以清除体内残留的毒素，润滑口腔，消除口腔口渴感，从而达到减少口香糖摄入的目的。
（2）多吃蔬菜水果。蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质，有助减肥，同时也可以满足人体对糖分的需求，达到减少口香糖摄入的目的。
（3）控制口香糖摄入量。减肥期间，口香糖摄入量不宜超过1天10枚，以免影响减肥效果。
（4）纪律性锻炼。纪律性锻炼可以有效控制体重，增加新陈代谢，从而达到减少口香糖摄入的目的。
二、结论
从上述分析可以得出结论，减肥期间可以吃口香糖，但要注意控制口香糖的摄入量，以免影响减肥效果。此外，减肥时也可以通过多喝水、多吃蔬菜水果和纪律性锻炼等方式，控制口香糖摄入量，从而达到减肥的目的。总之，少吃口香糖，多吃蔬菜水果，是健康减肥的秘诀。