糯小米和普通小米在减肥方面有着性质上的不同，将对两种小米的减肥功效进行比较，从营养价值、热量以及对减肥的帮助等方面来讨论两者之间的差异。
1. 糯小米的营养价值
糯小米是一种优质米，具有极高的营养价值，含有丰富的氨基酸、维生素、膳食纤维以及钙等元素，这些营养物质可以提供人体所需的能量和营养，非常有助于调节体内正常的新陈代谢，同时也有助于减肥。
2. 糯小米的热量
糯小米的热量较低，每100克只含有333千焦，比普通小米的热量低得多，这也是糯小米作为减肥食物的优势之一，可以让人们低热量饮食，在减肥的过程中摄取更少的热量，从而达到减肥的目的。
3. 糯小米的减肥帮助
糯小米的膳食纤维含量很高，在人体消化过程中膳食纤维会形成一种特殊的凝胶物质，可以抑制食物的消化和吸收，从而起到减肥的作用。同时，糯小米还有减肥排毒、调节血糖、降低胆固醇等功效，可以让人们更快地达到减肥目标，减肥效果更明显。
4. 普通小米的减肥功效
普通小米的热量比糯小米高，每100克含有364千焦，比糯小米高出很多。此外，普通小米的营养价值也不及糯小米，没有太多营养物质。由于普通小米的热量较高，减肥效果不如糯小米，所以不太适合作为减肥食物。
综上所述，糯小米和普通小米在减肥方面有着明显的不同。糯小米营养丰富，热量低，而且还能起到排毒减肥的作用，因此更适合作为减肥食物。相比之下，普通小米的营养价值和减肥效果都不如糯小米，所以不太适合作为减肥食物。因此，要想达到减肥的目的，建议选择糯小米作为减肥食物。