减肥期间总会出现突破平台期的情况，这时候很容易会让人产生放弃减肥的念头，但是，通过正确的减肥方法，也可以让你突破平台期，达到预期减肥目标。将介绍减肥突破平台期的方法，帮助减肥者在减肥期间更好地实现减肥目标。
一、 减肥突破平台期的方法
1. 坚持低热量饮食：减肥突破平台期的基本方法就是坚持低热量饮食，尽量控制热量摄入，在减肥期间，应该选择低热量的食物，比如蔬菜、水果、低脂牛奶，以及富含蛋白质等，这样可以有效控制营养摄入量，从而达到减肥目标。
2. 加强锻炼：突破平台期时，加强锻炼也是非常有效的方法之一，可以通过增加运动强度，增加运动量，以及改变运动形式等方式，来突破自己的极限，从而让身体更有效地消耗卡路里，达到减肥目标。
3. 避免饮食过渡：减肥期间，吃太多或者吃太少都会导致饮食过渡，这样反而会使减肥效果受阻，不利于突破平台期，所以减肥期间，应该注意合理控制饮食，避免饮食过渡。
4. 加强心理调节：减肥突破平台期的重要方法之一，就是加强心理调节，克服自己的消极情绪，维护自己的信心，加强自己的积极思维，坚持不懈地坚持减肥，从而达到减肥目标。
二、 结论
减肥期间突破平台期是一个比较棘手的问题，但是，只要坚持低热量饮食、加强锻炼、避免饮食过渡、加强心理调节等减肥方法，就可以有效突破平台期，达到减肥目标。