羊肉是中国饮食中经常消费的一种肉类，其营养价值高，但是减肥期间如何食用羊肉才能不影响减肥效果？将介绍减肥期间羊肉的食用注意，以及吃羊肉会让人变胖的原因，为大家提供减肥期间使用羊肉的参考。
1.减肥期间羊肉的食用注意
a. 尽量减少油腻的羊肉，例如烧烤羊肉和油炸羊肉等；
b. 选择细瘦的羊肉部位，尽量避免大块的羊肉；
c. 尽量减少调料的使用，一般采用酱汁清蒸，烤烧或煮熟的方式食用；
d. 吃羊肉时适当的搭配一些植物性食物，例如蔬菜、果蔬等，以减少羊肉的油腻和营养不均衡的情况；
e. 调节羊肉的摄入量，一般每天不超过150克，每天分次摄入。
2.减肥期间吃羊肉会胖的原因
a. 羊肉中含有大量脂肪，过多的摄入会增加体内脂肪；
b. 羊肉中含有较多的热量，如果热量摄入量超过了体内消耗量，就会导致体重增加；
c. 羊肉中含有大量的蛋白质，蛋白质的摄入量不容小觑。
减肥期间食用羊肉应该注意选择细瘦的部位，尽量减少油腻的羊肉，控制调料的使用，尽量搭配一些植物性食物，并且调节摄入量，以免羊肉过多导致减肥效果受损。对减肥期间羊肉的食用注意以及吃羊肉会让人变胖的原因做了详细的介绍，希望能为大家提供参考。