很多人都希望通过吃东西减肥，但是很多人又苦于不知道该吃什么，其实有一些营养食物可以让你吃不胖还减肥。将介绍几种减肥不可不知的营养食物，从而帮助更多人达到减肥的目的。
1、瘦肉：
瘦肉中含有丰富的蛋白质，以及极低的脂肪含量，可以有效提高新陈代谢，帮助消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。瘦肉中还含有许多维生素和矿物质，可以有效补充身体所需要的营养物质，从而保持身体的健康。
2、鱼类：
鱼类中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助消耗多余的脂肪，从而达到减肥的目的。此外，鱼类中还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效改善身体的新陈代谢，同时还可以帮助降低胆固醇，保护心血管健康。
3、蔬菜：
蔬菜中含有大量的纤维素，可以有效增加肠道蠕动，从而帮助消化，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。另外，蔬菜中还含有丰富的维生素和矿物质，可以有效补充身体所需要的营养物质，从而保持身体的健康。
4、水果：
水果有很多种，比如苹果、橙子、西瓜等等。水果中含有大量的维生素和矿物质，可以有效补充身体所需要的营养物质，从而保持身体的健康。此外，水果中的糖分含量比较低，可以有效控制血糖，从而减少体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
5、豆类：
豆类中含有丰富的蛋白质和纤维素，可以有效抑制食欲，从而减少摄入的食物，从而达到减肥的目的。此外，豆类中还含有大量的维生素和矿物质，可以有效补充身体所需要的营养物质，从而保持身体的健康。
以上就是几种减肥不可不知的营养食物，如果想要减肥，一定要选择比较健康的食物，比如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果和豆类等，这样才能有效达到减肥的目的。，提醒大家，减肥期间一定要注意饮食习惯，控制食量，同时坚持运动，才能达到效果。