葡萄是一种果品，营养价值及其他功能性特点使它受到人们的喜爱，但是人们在减肥时应该避免食用葡萄，因为葡萄有自身的营养价值，但它也会带来更多的热量，从而影响减肥效果。将通过营养价值和减肥之间的关系，分析葡萄为什么在减肥时不能食用。
大纲：
1. 介绍葡萄的营养价值
2. 葡萄的热量介绍
3. 葡萄和减肥的关系
4. 葡萄在减肥时的饮食搭配
5. 结论
一、介绍葡萄的营养价值
葡萄是一种常见的水果，是人们喜欢吃的水果之一，被誉为“营养”，因为它富含多种营养元素，如维生素、矿物质、糖类、膳食纤维等。它还具有降低血压、促进血管健康、抗氧化、预防老化等功效。
二、葡萄的热量介绍
葡萄的热量也不低，每100克葡萄的热量约为69千卡，而同样重量的苹果热量只有约50千卡。因此，葡萄的热量较高，吃葡萄会摄取更多的热量，增加体内的能量消耗。
三、葡萄和减肥的关系
减肥是指减少体内脂肪，从而改善体形和身体比例，增强身体机能，降低患慢性疾病的风险。减肥时，人们要注意控制热量摄入，减少摄入的热量，以达到减肥的目的。由于葡萄的热量较高，如果大量食用，热量摄入会明显增加，这就会影响减肥的效果。
四、葡萄在减肥时的饮食搭配
虽然葡萄的热量较高，但如果在减肥时适当食用，也会获得营养，而且还可以改善体质。正确的减肥饮食搭配是，葡萄可以搭配低热量的食物一起食用，如蔬菜、水果等，可以起到更好的减肥效果。
五、结论
从上述内容可以看出，葡萄有营养价值，但热量较高，如果在减肥期间大量食用，会影响减肥效果。因此，减肥时应避免食用葡萄，而应当以低热量的食物为主，如蔬菜、水果等，葡萄可以适当配搭，以达到减肥的目的。