在办公室里减肥是一个比较困难的事情，但是只要认真遵守一些建议，你也可以成功减掉不必要的身体脂肪。将介绍办公室里减肥的方法，包括体重计划、合理饮食、运动等，帮助你在办公室里达到减肥的目的。
1、制定体重计划
在减肥之前，你首先要做的就是制定一份体重计划，详细明确你要达到的减肥目标。你可以根据自己的体质情况，制定一份实现体重减肥的计划，然后在其中安排减肥的时间、运动方式和饮食等。
2、合理饮食
办公室里减肥的一个重要组成部分就是要注意饮食，尽量不要吃不健康的食物，比如油炸食品、甜食、烧烤等。你应该尽量多吃一些蔬菜、水果、豆类等有益健康的食物，并且要注意控制饮食的量，不要暴饮暴食。
3、多运动
在办公室里减肥，有效的方法就是多运动。你可以在办公室里安排一些有氧运动，比如慢跑、快走等，这样可以有效增加你的新陈代谢，减少体内油脂的积聚。此外，你也可以安排一些力量训练，比如哑铃、拉力器等，这样可以增强肌肉力量，使你的身体更加健康。
4、注意心态
办公室里减肥，心态也是非常重要的，你要坚持自己的目标，不要在失败时放弃。你可以制定一些小目标，每完成一个小目标就给自己一些奖励，这样可以让你更有动力去完成自己的减肥计划。
办公室里减肥可以说是一件非常困难的事情，但只要认真遵守上述建议，你也可以成功地减掉自己身上不必要的脂肪。介绍的办公室里减肥的方法，包括制定体重计划、合理饮食、运动等，都可以帮助你达到减肥的目的。