仰卧起坐俯卧撑是许多人比较喜欢的减肥方法，但是它是否能真正起到减肥的作用？通过介绍仰卧起坐俯卧撑的益处，以及其它减肥健身的好办法，来帮助读者更加了解仰卧起坐俯卧撑能否减肥。
大纲：
I、仰卧起坐俯卧撑的益处
1. 增强肌肉力量
2. 改善肌肉紧实度
3. 锻炼核心肌群
II、健身减肥的好办法
1. 对减肥的营养需求进行控制
2. 增加训练量
3. 坚持锻炼
仰卧起坐俯卧撑能够帮助增强肌肉力量，改善肌肉紧实度和锻炼核心肌群，但是在减肥的过程中，仰卧起坐俯卧撑并不能取得明显效果，而要想减肥成功，还需要增加训练量，控制营养摄入，坚持锻炼，以及增加新陈代谢等高效减肥方法。