共轭亚油酸作为一种主要由动物性脂肪中提取的饱和脂肪酸，具有很多减肥效果，比如能够抑制食欲，提升新陈代谢，减少食物中的脂肪吸收等。将重点介绍共轭亚油酸减肥的效果，以及其减肥前后的注意事项。
一、共轭亚油酸减肥效果
1.抑制食欲
共轭亚油酸的减肥作用首先是抑制食欲，它可以降低胃肠蠕动的速度，从而减缓食物的消化，延长食物在胃里的滞留时间，使食欲减少，从而达到减肥的效果。
2.促进新陈代谢
共轭亚油酸不仅可以抑制食欲，而且还能够促进新陈代谢，使身体更快地分解脂肪，从而达到减肥的效果。
3.减少脂肪吸收
共轭亚油酸还可以减少脂肪的吸收，它能够结合胆汁酸，阻止脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
二、共轭亚油酸减肥前后注意事项
1.减肥前要咨询医生
使用共轭亚油酸减肥前，应该先向医生咨询，以确保自身的身体状况，以及减肥的安全性，以免出现意外情况。
2.合理安排饮食
共轭亚油酸减肥有效，但是也不能放松饮食，应该根据自身的身体状况，合理安排饮食，保证饮食均衡，并避免暴食，以达到更好的减肥效果。
3.多运动
共轭亚油酸可以有效减肥，但是要注意不能只依靠亚油酸减肥，还应该多运动，增加身体活动量，以达到的减肥效果。
共轭亚油酸是一种非常有效的减肥方法，它可以抑制食欲，提升新陈代谢，减少食物中的脂肪吸收，从而达到减肥的效果。但是，使用共轭亚油酸减肥前，应该先向医生咨询，并且要合理安排饮食，多运动，以达到的减肥效果。