银耳莲子汤作为一种常见的减肥健康食品，在很多减肥的朋友中拥有广泛的人气，但其减肥的作用是否真的有效呢？就介绍了银耳莲子汤的减肥作用，以及做法，希望能够帮助大家减肥成功。
1、银耳莲子汤的减肥作用
银耳莲子汤具有清肠通便、滋补强身、润肠养胃等功效，因此也被用于减肥。银耳中含有多种营养成分，可以改善肠道菌群，促进新陈代谢；莲子中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以补充身体所需的能量，促进脂肪的燃烧，有助于减肥。
2、银耳莲子汤的做法
1）准备材料：银耳20克，莲子30克，枸杞子2克，红枣2个，适量的糖。
2）将银耳、莲子洗净，放入锅中，加入适量的清水，煮沸后，转小火炖煮30分钟。
3）将枸杞、红枣放入煮好的汤中，重新煮沸，再炖煮20分钟左右，加入适量的糖，调味即可。
3、总结
银耳莲子汤是一种减肥健康食品，具有清肠通便、滋补强身、润肠养胃等功效，可以改善肠道菌群，促进新陈代谢，补充身体所需的能量，促进脂肪燃烧，有助于减肥。做法也很简单，将银耳、莲子放入锅中，加入枸杞子、红枣，煮沸后，炖煮即可，加入适量的糖调味即可。